ما هي نسبة الدهون في جسمك؟ اكتشفي بهذه الطريقة

موقع العرب.كوم يقدّم لك اليوم طريقة حساب نسبة الدهون في الجسم.. تابعي معنا!

حساب ومعرفة نسبة الدهون في الجسمك أمر مهم وضروري، حيث يمكن من خلاله تحديد طريقة تناول الطعام وانواع الأغذية الصحيحة واللازمة كما وسيساهم في الوصول على الوزن المثالي والسليم. موقع العرب.كوم يقدّم لك اليوم طريقة حساب نسبة الدهون في الجسم.. تابعي معنا!

صورة توضيحية

لحساب نسبة الدهون في الجسم عند المرأة نحسب وزن الجسم ونضرب الوزن بمعادلة الجسم وهي 732.0 ونجمعه مع القيمة وهي 986.8 كمثل: وزن الجسم * 732.0 + 986.8، قياس محيط الخصر*157.1570.0 وقياس الأرداف *249. تجمع النتائج الثلاث التي تحصلين عليها مع بعضها فتحصلين على نسبة كتلة الجسم العضلية فيطرح منها وزن الجسم الكلي لتعلمي ما هي نسبة الدهون في جسمك.