عزيزتي: تخلصي من الدهون المزعجة تحت الذراع
لا تهملي التمارين الرياضية وإتبعي نظام غذائي متوازن
لا تهملي التمارين الرياضية وإتبعي نظام غذائي متوازن
تراكم الدهون في منطقة الظهر، وبالتحديد عند أسفل الذراع، أمر مزعج جدًا زيشوه صورة الجسم وإطلالتك الانثوية. موقع العرب.كوم يقدّم لك مجموعة من الخطوات لعلاج الدهون في منطقة الظهر.. تابعي معنا!
صورة توضيحية
- إرتدي حمّالة الصدر العريضة الظهر لإحتواء الزوائد اللحمية بدلاً من الرفيعة، وذلك لإخفاء تراكم الدهون في تلك المنطقة.
- إتبعي نظام غذائي متوازن، وليس بالضرورة رجيم صارم يمنعكِ عن تناول الطعام الذي تحبينه، ولكن تناول كميات أقل من وجبات الطعام والإكثار من الخضراوات بدلاً من المقالي. ويجب أن تكون وجبتك الأخيرة في النهار عند الساعة السابعة مساءً.
- النوم والراحة أساسيان لتنشيط الأيض، فقد أظهرت الدراسات أن من ينام لأقل من 8 ساعات يتناول الطعام والحلويات أكثر من من الذين نالوا قسطاً وفيراً من النوم.
- إستبدلي المشروبات الغازية المليئة بالسكر واختاري الماء بديلاً عنها، فجفاف الجسم يتسبّب بالكسل في وظيفة الأعضاء.
- لا تهملي التمارين الرياضية، فهي أمر أساسي لخسارة الدهون، وإذا قمتِ بتمارين رياضية معينة تحرق دهون الظهر ستتخلّصين من الزوائد المتراكمة تحت الزراع!
