حواء: ريجيم فعّال لخسارة الوزن في 7 أيام
كل ما عليك فعله هو الاتزام بالنظام بحذافيره وممارسة التمارين الرياضية يوميًا
كل ما عليك فعله هو الاتزام بالنظام بحذافيره وممارسة التمارين الرياضية يوميًا
نقدم لك عزيزتي عبر موقع العرب.كوم أفضل الطرق والأكثر فعالية للتخلص من الوزن الزائد، من خلال إعتمادك ريجيم السبعة أيام والذي يخسرك 7 كيلو في الأسبوع. كل ما عليك فعله هو الالتزام بالنظام بحذافيره وممارسة التمارين الرياضية يوميًا.
صورة توضيحية
اليوم الأول:
الفطور: فاكهة
الغداء: طبق خضار بدون لحم
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء
اليوم الثاني:
الفطور: موزتان وكوب حليب قليل الدسم
الغداء والعشاء: 3 موزات وكوبان حليب قليل الدسم
اليوم الثالث:
الفطور: بيضتان مسلوقتان
الغداء: لحم أو دجاج أو سمك مشوي
العشاء: طبق سلطة خضراء أو فاكهة
اليوم الرابع:
الفطور: بيضتان مسلوقتان
الغداء: لحم أو دجاج أو سمك مشوي
العشاء: طبق سلطة خضراء أو فاكهة
اليوم الخامس مثل اليوم اليوم الثالث
اليوم السادس:
جميع أنواع الفاكهة طوال النهار ماعدا الموز والمانغا
اليوم السابع:
فطور: خيارتين وجزرتين وخستين
الغداء: طبق مشكل من الخضار المسلوقة.
العشاء: طبق سلطة خضراء.
