المبادىء السبعة لإنجاح الزيجات

هل دار بخلدك أن أكثر العلاقات الزوجية نجاحا تعاني من حين لآخر من الخلاف والجدل، شأنها شأن الزيجات الفاشلة؟ إلا أن هنالك فرقا بين الحالتين، فالناس في العلاقات الناجحة يتقنون فن الحوار وأساليب معالجة الخلافات. وهنا بعض الوصفات التي تجعل من الجدل أو الاختلاف عملية بناءة وإيجابية:1) لا تتلفظ بالشتائم؛ 2) لا تصدر تهديدات عنيفة أو عدائية؛ 3)لا تنتقد الشخص الآخر؛ 4) لا تلجأ للدفاع أو الانزواء؛ 5) ركّز على موضوع الخلاف وليس على حوادث الماضي؛ 6) خذ استراحة من الشجار إذا صارت الأمور أكثر حدة مما ينبغي؛ 7) لا تلق باللوم على شريكك؛ 8) اعترف إذا شعرت بأنك أخطأت؛ 9) تفهّم وجهة نظر شريكك؛ 10) عند انتهاء المشاجرة، اطمئن على الطرف الآخر؛ 11) استخدم روح الفكاهة حيثما كان ذلك ممكنا.

يقول الدكتور جون غوتمان أستاذ علم النفس بجامعة واشنطن وخبير حل المشكلات الزوجية: "إن لكل واحد منا هفواته"، وينطلق الدكتور جون في ملاحظته تلك من دراسته الطويلة للعلاقات الزوجية إذ إنه عكف على دراسة أحوال المتزوجين لمدة 30 عاما. وفي كتابه الذي يحمل عنوان: "المبادىء السبعة لإنجاح الزيجات" The Seven Principles for Making Marriage Work يقول:
" إنّ المتزوجين في الزيجات السعيدة كما هي حال الزيجات الفاشلة يتجادلون، ويختلفون، ولكن غير السعداء هم وحدهم الذين يتبعون في خلافاتهم أساليب مدمرة مثل الهجوم الشخصي واجترار الماضي وفقدان محور التركيز أو تبادل الشتائم. أما الأزواج السعداء فيتكلمون بوضوح ويستمعون بتركيز. بينما يميل الفاشلون إلى ما يسميه غوتمان المقدمات الأربع لانهيار الحياة الزوجية وهي: الانتقاد والدفاع والانزواء والاحتقار.