أسهل طريقة لتخفيف الوزن.. اليك التفاصيل!

أوضح الباحثون أنّ الوقوف يتطلب جهداً عضلياً، وبالتالي حرق الجسم للطاقة وللوحدات الحرارية.

خلّصت دراسة حديثة إلى أنّ الوقوف لوقت طويل قدر الإمكان خلال النهار يساعد على تخفيف الوزن وحرق الدهون. ويقول الباحثون إنّ "الوقوف يسمح للمرأة بخسارة 0.1 سعرة حرارية في الدقيقة".

صورة توضيحية

ووجد الباحثون أنّ الوقوف لـ6 ساعات يومياً يساعد الشخص الذي يصل وزنه إلى 65 كيلو على حرق 54 سعرة حرارية إضافية يومياً. كذلك أظهرت الدراسة أنه يمكن الرجل حرق 0.19 سعرة حرارية في الدقيقة في حالة الوقوف.

وأوضح الباحثون أنّ الوقوف يتطلب جهداً عضلياً، وبالتالي حرق الجسم للطاقة وللوحدات الحرارية. وذكروا بأن الجلوس لأوقات طويلة يبطئ الدورة الدموية ويزيد من احتمال الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري. وفي المقابل أشاروا إلى أن الوقوف يساعد على خفض مستوى السكّر والدهون وضغط الدم.