زوار العرب.كوم..اجعلوا التغذية الصحيحة أساسًا لحياة افضل

 يساعد ‫‏عصير الخوخ‬ على تقليل نسبة ‏الكوليسترول‬ في الدم وبالتالي التقليل من مخاطر تصلب الشرايين

- يساعد تناول طبق السلطة الخضراء على التخلص من الإمساك المزمن لأنه يحتوي على العديد من الألياف، كما تخفض هذه الألياف مستوى الكوليستيرول في الدم.

- يساعد ‫‏عصير الخوخ‬ على تقليل نسبة ‏الكوليسترول‬ في الدم وبالتالي التقليل من مخاطر تصلب الشرايين وغيرها من الأمراض المتعلقة بصحة ‫القلب‬.


صورة توضيحية

- من الأطعمة التي تساعد على ‫‏تنظيف الكبد‬: البروكلي - الثوم - الافوكادو - الليمون - الشمندر.

- تعتبر ‫‏التونة‬ من أهم مصادر ‫‏فيتامين د،‬ والذي يعتبر عاملًا أساسيًا في الحفاظ على ‫‏عظام‬ قوية، فهو يساعد الجسم على إمتصاص ‫الكالسيوم‬.

-تناول ‫الفلفل الأسود‬ يحسن من عملية ‫‏الهضم‬ ويقلل وقت انتقال الطعام من المعدة للأمعاء ويقي من الإصابة بالغازات و‏الحموضة‬ و ‏الإمساك‬.

-من ‫الأطعمة الحارقة للدهون‬: التفاح - الشوفان - الزبيب - البطيخ - البطاطا - القرفة - الاجاص.

- تحتوي الفواكه المجففة على نسب قليلة أو تكاد تكون معدومة من الدهون، وفي الوقت نفسه، تُعد مصدرًا هاما للسعرات الحرارية، حتى إنها تعتبر من أغنى مصادر الطاقة الطبيعية.

-طبقاً لدراسات أجريت على نبات الجرجير وُجد أن له القدرة على خفض ضغط الدم المرتفع، ومنع تجلط الدم والصفائح الدموية.