رفقا بمعدتك أيام العيد...بقلم: رياض هبرات-كفركنا (عيادة الزهراء)

تقبل الله طاعاتكم وكل عام وانتم بخير..... ُقد يعاني الكثير من تعبٍ بعد الانتقال من الصيام في شهر رمضان للفطر أول أيام العيد، فتكثر الأمراض الباطنية، فما هو الوضع الآمن للانتقال بين الصيام والإفطار دون أي ألم؟ كثيرٌ من الناس قد يُصابون بالاضطرابات الهضمية بعد الصيام؛ وهذا يعود إلى أن المعدة تتعود خلال فترة الصيام على الراحة خلال النهار ولمدةٍ قد تمتد لفترة 12 ساعة أو أكثر، وخلال هذه الفترة يصغر حجم المعدة، وبعد الصيام وخلال الأيام الأولى يكثر الطعام ويكثر معه تناول الكثير من الأطعمة والأشربة، ويخرج الأطفال في العيد وقد يتناولون أطعمة خارج المنزل، وقد لا تكون هذه الأطعمة نظيفة أو صحية وبالتالي تتخم المعدة.

وكذلك القولون، فإن مرضى القولون العصبي يكونون مرتاحين أثناء الصيام من القولون العصبي، أما بعد الصيام فقد يكون من الصعب الالتزام والابتعاد عن الأطعمة التي تهيج القولون، فهناك الأطعمة التي تحتوي على البهارات والتي تهيج القولون، وبعض الناس قد لا يتحمل الحليب (اللبن) الذي يسبب عندهم تهيجاً في القولون وزيادة في الأعراض، كالحموضة في المعدة .

صورة توضيحية

ولذا علينا مراعاة هذه الأمور الصحية في الأيام الأوائل بعد الصيام؛ حتى تتعود المعدة والجهاز الهضمي على الوضع الجديد، وهذا يحتاج لعدة أيام، فلا نتخم المعدة، ولا نربك الجهاز الهضمي بما هب ودب من الأطعمة والأشربة. والطريقة الأفضل هي أن نعود المعدة رويدا رويدا بأكل الأطعمة الخفيفة والتي لا تحتوي على الدهون والبهارات ,وان نتجنب أكل الأطعمة الدسمة والكعك والشوكلاطة وشرب القهوة,وهذا ما يقع به الجميع بعد جولة المعايدات واخذ قطعة حلوى من كل بيت او فنجان فهوة,فنبدأ بالشعور بالتخمة,غازات وحوامض تخرج من المعدة إلى الحلق وقد نشعر بالاختناق ,وهذا يسبب لنا شعورا غريبا ويذهب فرحة العيد وقد نضطر للانزواء والرقود في البيت ,فرويدا رويدا أيها الصائم وأنصحك بصيام الأيام البيض .
طاقم عيادة الزهراء يتمنى للجميع عيدا سعيدا وكل عام وانتم بخير