دراسة: مواقع التواصل الاجتماعي تؤثر على قلة النوم

الكثيرون يقومون بفصح حساباتهم على تويتر والفيس بوك ومعرفة أخر تحديثات الأصدقاء قبل النوم مما يقلل من ساعات نومهم ويصيبهم بالكثير من الأرق

أثبتت دراسة بريطانية أن الكثيرون ممن لا يستطيعون النوم، أو ساعات ونومهم قليلة، ويصابون بالكثير من الأرق، أن السبب وراء ذلك هو عشقهم لمواقع التواصل الاجتماعي على الإنترنت مثل الفيس بوك وتويتر. حيث يقوم الكثيرون بفصح حساباتهم على تويتر والفيس بوك ومعرفة أخر تحديثات الأصدقاء قبل النوم، مما يقلل من ساعات نومهم، ويصيبهم بالكثير من الأرق.

 
صورة توضيحية

ويقول الخبراء أن عدد ساعات النوم المناسبة للجسم تقدر ب8 ساعات بالليلة، ولكن الوقت الذي يقضونه على الشبكات الاجتماعية يقلل بالطبع من عدد الساعات فالأشخاص لا يدركون مدى تأثير الأجهزة الإلكترونية والهواتف المحمولة قبل الدخول في النوم مباشرة،  حيث أن الأضواء الساطعة من شاشات الكمبيوتر والهاتف المحمول أثناء وجوده بالسرير، فإنه يؤخر قدرة الدماغ والجسم على الحصول على النوم بسرعة، مما يزيد من حالات الأرق.

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار.
لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.co.il