دراسة: الرياضة بشكل منتظم تساعد على النوم

دراسة أمريكية: العلاقة التي تجمع بين الرياضة والنوم هي طويلة المدى ويجب المواظبة على ممارسة الرياضة وعدم فقدان اهتمامهم بها وان الرياضة لها صفات ايجابية عديدة للمساعدة على الاسترخاء والنوم

كشفت دراسة أميركية أن ممارسة التمارين الرياضية لمرة واحدة لا تساعد بشكل سحري على النوم، بل أن ممارستها بشكل منتظم هي السبيل المناسب لذلك. وقالت الطبيبة كيلي بارون من جامعة نورثوسترن الأميركية، والباحثة الأساسية في الدراسة التي نشرت في دورية "كلينيكال سليب ميديسين" العلمية إنه في حال كنت تعاني من الأرق، لن تتمكن من تحسين نوعية نومك فور بدء ممارستك الرياضة.

وأضافت الطبيبة بارون أن العلاقة التي تجمع بين الرياضة والنوم "طويلة المدى"، داعية الأشخاص إلى"المواظبة على ممارسة الرياضة وعدم فقدان إهتمامهم بها. وأشارت الطبيبة الأمريكية أن الرياضة لها صفات ايجابية عديدة للمساعدة على الاسترخاء والنوم كما أظهرت الدراسة.

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الي إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية علي مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار.لإرسال المواد يرجي إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net