دراسات علمية: روحانيات شهر رمضان المبارك تعالج الاكتئاب

أثبتت الدراسات العلمية، ان شهر رمضان بما يحمله من أجواء روحانية تساعد الإنسان على الانخراط في تجمعات مختلفة تتسم بحب الأعمال الخيرية، وقد يخرج الإنسان بصداقات في هذه الأيام تساعده على المشاركات الجماعية وهي انطلاقة للخروج من حيز الاكتئاب.

صورة توضيحية

ويقول د.أحمد عبد الحي اخصائي الطب النفسي في القاهرة، الاكتئاب هو مرض فيه شق وراثي وشق آخر ينعكس من خلال التأثر بالعوامل الخارجية لضغوط الحياة المختلفة. وهناك عدة عوامل وقائية من الاكتئاب أولها علاقة الإنسان بالله، حيث أن الشخص المتدين يكون أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب تحديدا، بل بوجه عام من الإصابة بالأمراض النفسية.

الوقاية من الإكتئاب
وأشار إلى أنه من طرق الوقاية من الاكتئاب ألا ينعزل الإنسان عمن حوله ويكون كتوما في كل شؤونه، لذا ينبغي عليه أن يفضفض سواء لأشخاص معينه يثق بهم، أو يقوم باستشارة من يحبهم أو يخرج إلى مكان يشعر فيه بالراحة يستريح فيه نفسيا.
وأضاف أنه من النشاطات المهمة التي تقي من الاكتئاب الاهتمام بممارسة الرياضة بوجه عام، حيث تساعد على تحسين المزاج، كما أن تمارين الاسترخاء تساعد على تخفيف التوتر والضغوط.