حواء:مخاوف المستقبل تفسد استمتاعك بحياتك.. اليك طرق للتعامل معها

من الجيد أن تفعلي كل ما بوسعك لتعيشي اللحظة نفسها وتتجنبي التفكير في المستقبل بشكل سلبي وتأكدي أن بعض الممارسات قد تفيد في طمأنتك

القلق حالة بدنية ونفسية تصيب الإنسان بفعل شيء ملموس ما يدفعه للاستجابة لها إما بالهروب أو بالمقاومة بينما تتعلق الهواجس بالأشياء المجردة فحسب

دائماً ما يشعر الإنسان بالقلق والخوف من المستقبل، سواء فيما يتعلق بحياته الخاصة أو حياته العملية، فمثلا دائماً ما يشعر الإنسان بالخوف من فقدان شريك حياته أو من الفشل في وظيفته، وتتسبب مثل هذه المشاعر في إفساد استمتاع الإنسان بحياته لأنها تؤدي إلى شعوره دائماً بالضغط العصبي وتضر بصحته.

صورة توضيحية

ليتخلص الإنسان من سيطرة هذه المخاوف عليه وليشعر بالتوازن النفسي في حياته يمكن المواظبة على ممارسة تمارين الإسترخاء، مثل اليوغا والتأمل وتدريب التحفيز الذاتي تندرج ضمن تقنيات الإسترخاء المستخدمة في هذا الغرض، لافتاً إلى أن الرياضة تُعد وسيلة جيدة أيضاً للتخلص من مثل هذه المشاعر.

القلق والهواجس
من الضروري أن نفرق بين كل من القلق والهواجس، حيث يمكن تعريف القلق على أنه حالة بدنية ونفسية تصيب الإنسان بفعل شيء ملموس ما يدفعه للاستجابة لها إما بالهروب أو بالمقاومة، بينما تتعلق الهواجس بالأشياء المجردة فحسب وليس بالضرورة أن يكون لها سبب ملموس. ويؤثر الشعور بالهواجس سلبياً على التوازن النفسي للإنسان ويُمكن أن يؤدي إلى إصابته بالاكتئاب، وبالإضافة إلى تمارين الإسترخاء من الجيد أن تفعلي كل ما بوسعك لتعيشي اللحظة نفسها وتتجنبي التفكير في المستقبل بشكل سلبي، وتأكدي أن بعض الممارسات قد تفيد في طمأنتك مثل أن توفري من دخلك تحسبا للحظات الصعبة، أو الإستمتاع مع الشريك وتجب الخلاف معه، واعتماد الحوار والحب قاعدة لحياتكما.