تأثير التوتر في الدورة الشهرية

|
صورة توضيحية

انتظام الدورة الشهرية هي إشارة جيدة على صحة المرأة، والتعرض لاضطرابات الدورة الشهرية، سواء من حيث مواعيدها أو الأعراض المصاحبة لها، يثير القلق، وإذا كنتِ تتعرّضين لاضطرابات الدورة الشهرية، فبالتأكيد تبحثين عن الأسباب، والتي ربما تكون نفسية فقط، وذلك بحسب ما ورد في أحدث التقارير الطبية.

فقد نشرت مجلة وومان النمساوية تقريراً يفيد بأن التوتر النفسي يسبب اختلال التوازن الهرموني بالجسم، ما قد يؤدي إلى حدوث اضطرابات في الدورة الشهرية، وأشار التقرير إلى الاضطرابات التي يمكن أن تحدث للدورة الشهرية نتيجة التعرّض لضغوط نفسية، وهي:

- طول مدة الدورة الشهرية بفارق أيام ملحوظ عن المعدل الطبيعي.
- قصر مدة الدورة الشهرية، قد تصل إلى يوم واحد فقط.
- تباعد الفترة ما بين الدورات الشهرية.
- انقطاع الدورة الشهرية.
- الصداع.
- اضطرابات النوم.
- زيادة الوزن.
- زيادة ضربات القلب.
- تقلّبات المزاج.

ويوصي الأطباء بضرورة مقاومة التوتر عبر ممارسة أنواع الرياضة التي تعمل على استرخاء الأعصاب، مثل اليوغا والتأمل، والحصول على جلسات تدليك.