اليكم حيل بسيطة للسيطرة على الجوع

تناول أكبر عدد من الوجبات يخفض مستويات الكوليسترول إذ إن إستقرار مستويات سكر الدم يؤدي إلى إفراز الكبد لكمية أقل من الكوليسترول

عكس الإعتقاد السائد، تناول وجبات خفيفة خلال النهار ليس سيئاً. فإذا تناول الشخص مأكولات مفيدة ووجبات خفيفة متوازنة، يمكنه الحفاظ على وزنه وصحته. فالافراط في الأكل غالباً ما يكون سببه الجوع أي عدم الأكل بانتظام ما يسبب جوعاً كبيراً، ومن ثم تناول كمية كبيرة من الطعام الذي غالباً ما يكون دسماً.

 والحل البديل يكمن في تناول وجبتين صغيرتين بين الوجبات الثلاث الرئيسية. وقد أظهرت البحوث أن تناول عدد أكبر من الوجبات في اليوم له فوائده، منها أنه:

1- يخفف من حدة الشهية.

2- يغنيكم عن تناول المسكنات، لأن سبب آلام الرأس غالباً ما تكون بسبب إنخفاض مستويات سكر الدم.

3- يسهم في الحفاظ على إستقرار مستويات سكر الدم.

4- يخفض مستويات الكوليسترول، إذ إن إستقرار مستويات سكر الدم يؤدي إلى إفراز الكبد لكمية أقل من الكوليسترول.

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net