اليكم: أهم الطرق للتخلص من دهون الخصر

ابتعد عن الوجبات الجاهزة واللحوم كثيرة الدهن واستبدلها بالسمك المشوي والحبوب كالحمص والعدس والفاصوليا

الكثير منا يعانون من مشكلة تراكم الدهون في منطقة الخصر، مما يسبب لما احرجا شديدا بسب المظهر المزعج الذي ينتج عنها، موقع العرب يقدم لكم أهم النصائح من اجل التخلص من هذه الدهون وارتداء الملابس التي ترغبون بدون أي احراج:

- حاول التخفيف من الحلويات والمعجنات والسكر المكرر والخبز والأبيض المثلجات.
- ابتعد عن الوجبات الجاهزة واللحوم كثيرة الدهن، واستبدلها بالسمك المشوي والحبوب كالحمص والعدس والفاصوليا.
- احرص على ممارسة الرياضة وواظب على تمارين البطن على الأقل 4 مرات في الأسبوع.
- أكثر من تناول الخضار والفواكه، واجعلها طبقا رئيسا في كل وجباتك. 
- حاول المواظبة على رياضة المشي لمدة نصف ساعة ولمرتين في الأسبوع على الأقل.
- امتنع عن تناول الطعام بعد الساعة السابعة مساء، واذا كنت تشعر بالجوع الشديد في ساعات الليل المتأخرة بإمكانك تناول حبة فاكهة.

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الي إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية علي مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار.لإرسال المواد يرجي إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان:alarab@alarab.net