النوم ضرورة صحية ونفسية
قال باحث اميركي إن مشاغل الناس وهمومهم اليومية تحرمهم من التمتع بقسط كافٍ من النوم في الليل، مشيراً إلى أن الكثير من هؤلاء يعتبرون النوم ترفاً في حين أنه في الواقع ضرورة صحية ونفسية.وأشار مدير مركز أبحاث النوم في واشنطن الدكتور كريغ بيلنكي إلى وجود رغبة قوية لدى بعض الاصحاء لخفض ساعات النوم بشكل طوعي والسهر لساعة أو ساعتين أكثر في الليل أو الاستيقاظ من النوم لساعة أو ساعتين أيضاً.
قال باحث اميركي إن مشاغل الناس وهمومهم اليومية تحرمهم من التمتع بقسط كافٍ من النوم في الليل، مشيراً إلى أن الكثير من هؤلاء يعتبرون النوم ترفاً في حين أنه في الواقع ضرورة صحية ونفسية.وأشار مدير مركز أبحاث النوم في واشنطن الدكتور كريغ بيلنكي إلى وجود رغبة قوية لدى بعض الاصحاء لخفض ساعات النوم بشكل طوعي والسهر لساعة أو ساعتين أكثر في الليل أو الاستيقاظ من النوم لساعة أو ساعتين أيضاً.
وحذر بيلنكي من أنك إذا فعلت ذلك فسوف تقلص مستوي انتاجك في العمل وتعرض نفسك للخطر، مضيفاً أن الانسان بحاجة للنوم ما بين 7 و 8 ساعات من النوم في الليلة. من جانبه قال الدكتور كريس كرايك من مركز أبحاث اضطرابات النوم في مستشفي هنري فورد في ديترويت عندما تنخفض ساعات النوم إلى ست ساعات أو أقل في الليلة عندها تبدأ المشاكل الصحية.
ويعاني حوالي 40 مليون أميركي من اضطرابات النوم سنوياً وفي حين أنهم كانوا ينامون قبل اختراع توماس أديسون للمصباح الكهربائي في عام 1880 لعشر ساعات في الليلة فإن معدل نومهم لا يتجاوز الست ساعات خلال أيام الاسبوع و7 ساعات خلال عطلة نهاية الاسبوع.
