المشي يساعدك على الاسترخاء والراحة

أفاد علماء نفس أمريكيون بأن ممارسة رياضة المشي في الحدائق العامة تساعد على الاسترخاء وصفاء الذهن، وتقوي الذاكرة والتركيز أكثر من المشي في الشوارع المكتظة.وأجرى علماء النفس مارك بيرمان، وجون جونيدز، وستيفن كابلان من جامعة ميتشيجان الأمريكية تجربتين على مجموعتين من المتطوعين من أجل معرفة تأثير المشي في هذين المكانين على الحالة النفسية والقدرة على التركيز والذاكرة لدى أفراد كل تجربة .

وطلب هؤلاء من المجموعة الأولى المشي في حديقة عامة ومن الأخرى المشي في منطقة عمرانية أو شوارع مكتظة، ثم أخضعوا أفراد المجموعتين لتجارب من أجل معرفة قوة التركيز والذاكرة عندهم، حيث تبين أن تركيز و ذاكرة أفراد المجموعة الأولى الذين مارسوا رياضة المشي في الحدائق العامة كان أفضل بكثير من نظرائهم الذين مارسوا رياضة المشي في المناطق العمرانية.
كما تبين أن أفراد المجموعة التي خضعت لتجارب لفحص الذاكرة والتركيز حصلوا على نقاط أعلى عند مشاهدتهم صوراً للطبيعة من نظرائهم الذين شاهدوا صوراً لمبان ومناطق عمرانية.