الرياضة تتعدى دورها في الشفاء وتساعدك على الإقلاع عن التدخين

لا يقتصر دور الرياضة في الشفاء من الأمراض والتخلص من القلق فقط ، بل تساعد المدخن في الإقلاع عن التدخين، هذا ما تؤكده الدكتورة نيرمين فاروق دكتوراة الفلسفة في التربية الرياضية بجامعة حلوان.

صورة توضيحية

وتوضح قائلة: مع ممارسة الرياضات المختلفة تمتلئ الرئتان بالأكسجين النقي وتطرد الكميات الزائدة من أول أكسيد الكربون من الدم وبالتالي يتم التخلص من آثار التدخين الضارة مما يساعد على فقدان الرغبة في التدخين وهو ما تفعله معظم الرياضات الهوائية كالعدو والمشي السريع والسباحة.
تخفيف حدة مشاعر القلق
الدراسات الطبية كشفت أن ممارسة مرضى الأمراض المزمنة كالقلب والسكر للرياضة يسهم بنحو 20% في تخفيف حدة مشاعر القلق التي يتعرضون لها ويحسن نوعية الحياة. كما أشارت دراسة بجامعة بيل أجريت علي 50 شخصاً تجاوزت أعمارهم 57 سنة ويعانون من أمراض المفاصل أن الرياضة القاسية والتمارين الصعبة جعلتهم يتخلصون من 60: 70% من آلامهم ويعيشون حياة شبه طبيعية كما ساعدت علي التخلص من أمراض القلب.