التفكير الإيجابي يساعد بالحفاظ على الظهر السليم

أفادت منظمة ألمانية معنية بدعم الظهر السليم بأن التفكير الإيجابي يمكن أن يخفف من آلام الظهر. وقالت منظمة”حملة الظهر السليم”إن من بين صور التفكير المفيد لآلام الظهر بصورة خاصة قول المرء لنفسه “سأحافظ على نشاطي البدني” أو “لست مضطرا إلى العناية بظهري طويلا” و”أمتلك قدرات كبيرة على الاستشفاء الذاتي”.

صورة توضيحية

وهناك صور أخرى من التفكير يمكنها تخفيف الألم كأن يقول المرء لنفسه “لن أتخلى عن موقفي الإيجابي تجاه الحياة” وسأحافظ على اتصالاتي الاجتماعية”. وتشير المنظمة إلى أن ألم الظهر غير ضار عادة ويختفي تلقائيا في غضون أربعة أسابيع في معظم الاوقات. وأوضحت أن آلام أسفل الظهر التي تدوم لفترة أطول ترجع في المقام الأول إلى ذاكرة الألم في الدماغ والتي ساهمت الأفكار الشخصية وموقف المرء من الألم في الجزء الأكبر منها.