توزيع المواد الإرشادية على الحجاج

بمبادرة من أخصائية التغذية الصحية، ماس وتد وهي الأولى من نوعها، تم هذا الأسبوع توزيع إرشادات ونصائح للتغذية الصحية السليمة على ألاف المصليين، الذين ينون السفر لأداء فريضة الحج في مكة المكرمة خلال الأيام القريبة. وقد تم توزيع المواد الارشاديه خلال اليوم الإرشادي الذي أقيم للحجاج في كلية ألقاسمي في باقة الغربية، وتم التركيز على التغذية الصحية السليمة وأنواع المواد الغذائية التي يفضل أن يحملها معه الحاج او يشتريها هناك والتي تتوفر بها اكبر نسبة تغذية واهم السعرات الحرارية التي يحتاجها الحاج خلال أداء فريضة الحاج والتي تحتاج لمجهود جسدي ونفسي كبير. وشددت أخصائية التغذية ماس وتد المديرة العامة لشبكة "عيادات ماس" للتغذية الصحية السليمة، شددت في كراسة الإرشاد لحجاج بيت الله على ضرورة تنوع الطعام وخاصة ما يتوفر به البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن والسوائل، وضرورة عدم الإسراف في الأكل وتجنب التخمة، حيث انه معروف أن كثرة الطعام تعيق نشاط الجسم ولا تساعده على أداء فريضة الحاج والقيام بالواجبات اليومية. كما  واكدت وتد في نصائحها وإرشاداتها على ضرورة غسل الخضراوات والفواكه قبل تناولها وتجنب تناول الأغذية المحفوظة والمعلبات وعدم شراء الأطعمة المكشوفة والمعرضة للغبار والحشرات وتكرار غسل اليدين بالماء والصابون، وخاصة قبل البدء بتناول وجبة الطعام وشرب كمية كافية من السوائل وخاصة الماء لتجنب الإصابة بالجفاف نتيجة لما يفقده الجسم من سوائل. يفضل الاعتدال في تناول المشروبات الغازية.