ابتداءً من الشهر العاشر ينبغي أن يصبح نظام طفلك الغذائي شبيهاً بنظام الراشدين
إبتداءً من الشهر العاشر، ينبغي أن يصبح نظام طفلك الغذائي شبيهاً بنظام الراشدين. لكن يجب تقطيع الأطعمة أو هرسها وتقدميها لطفلك مرّتين إلى ثلاث مرات في اليوم، إضافةً إلى وجبتين خفيفتين من حليب الرضاعة أو الحليب الاصطناعي بمقدار 500 إلى 600 مللتر. في هذا العمر، يجب إعطاء طفلك يومياً:
إبتداءً من الشهر العاشر، ينبغي أن يصبح نظام طفلك الغذائي شبيهاً بنظام الراشدين. لكن يجب تقطيع الأطعمة أو هرسها وتقدميها لطفلك مرّتين إلى ثلاث مرات في اليوم، إضافةً إلى وجبتين خفيفتين من حليب الرضاعة أو الحليب الاصطناعي بمقدار 500 إلى 600 مللتر. في هذا العمر، يجب إعطاء طفلك يومياً:
.jpg)
صورة توضيحية
• ثلاث أو أربع وجبات من الأطعمة النشوية، كالخبز، والمعكرونة، والبطاطا أو الأرز
• وجبة من اللحم، أو السمك، أو البيض، أو وجبتين من الحبوب (العدس، الفول السوداني الفاصوليا) أو زبدة الفول السوداني
• وجبة أو وجبتين من الجبن، والجبن الأبيض، أو الزبادي (الروب أو اللبن الرائب) إضافةً إلى حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي
ما الذي لا يجب إعطاؤه للطفل قبل العام الأول
أبعديه عن الملح والسكر والعسل والمحلّيات الاصطناعية. ولوجبة التحلية، اختاري الموز المهروس أو الفواكه المجففة على البخار إذا أمكن أو استخدمي حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي.
• تجنّبي إعطاء طفلك الشاي. فحمض التّنّيك في الشاي يعرقل عملية امتصاص الحديد، ولا يُنصح أبداً به لاحتوائه على الكافيين.
• تفادي إعطاء طفلك الفواكه من فصيلة القرع أو مشروبات الحمية. ولا يُنصح بالمحلِّيات الاصطناعيّة للرضّع أو الأطفال.
• تجنّبي الأطعمة التي قد تحوي مخاطر الإصابة بالتسمّم، كالجبن المتعفن (أجبان من أنواع براي وكاميمبير Brie, and Camembert، والكبد، والبيض النيء أو غير المسلوق جيداً.
• لا تعطيه حليب الأبقار أو الماعز كوجبة رئيسية إذا لم يتخطَّ عامه الأول.
• الحليب (اللبن) المقشود بالكامل أو جزئياً، والأطعمة قليلة الدسم، والألبان والأجبان قليلة الدسم. قدّمي له دوماً الأطعمة كاملة الدسم، لأنّه يحتاج إلى سعرات حراريّة.
