8 أطعمة ترفع نسبة الكوليسترول في الدم
تحتوي البطاطا المقلية على كمية كبيرة من الدهون غير الصحية نتيجة الزيوت المستخدمة وارتفاع حرارتها
تحتوي البطاطا المقلية على كمية كبيرة من الدهون غير الصحية نتيجة الزيوت المستخدمة وارتفاع حرارتها
إليك عزيزي الشاب قائمة ببعض الأطعمة التي تسبب بإرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، إحذرها!
صورة توضيحية
الكبدة
يتم تخزين الكولسترول في كبد الحيوان، وهو أكثر جزء يحتوي على الكولسترول في لحمه.
الدجاج المقلي
اللون الذهبي والجلد المقرمش يرتبطان بمذاق شهي، لكن الدجاج المقلي من أكثر الأطعمة الغنية بالكولسترول، والأفضل تناول الدجاج مشوياً.
المعكرونة والجبن
تتزايد شعبية هذه الوجبة الأمريكية "ماك أند تشيز" وتتواجد بصيغة أخرى في المطعم العربي "معكرونة في الفرن" حيث يضاف إليها البيض بدلاً من الجبن.
البطاطا المقلية
نتيجة الزيوت المستخدمة وارتفاع حرارتها تحتوي البطاطا المقلية على كمية كبيرة من الدهون غير الصحية.
البوظة
تحتوي البوظة على كوليسترول أكثر من الكعك بسبب الحليب والكريمة.
صفار البيض
يتواجد الكولسترول بنسبة كبيرة في صفار البيض، فلا تتناول أكثر من 3 بيضات في الأسبوع.
اللحوم الحمراء
اللحم من المصادر الغنية بالكوليسترول، وفي حال الشكوى من أحد أمراض القلب عليك تقليل تناول اللحوم الحمراء.
السمن
يحتوي السمن على زيوت مهدرجة ودهون غير مشبعة تجعله خياراً أسوأ من الزبدة بالنسبة لمرضى الكوليسترول.
