5 نصائح أساسية للحفاظ على صحة أسنانك وحمايتها من التسوس

يجب على الأشخاص خاصة الأمهات أن يكن على دراية كافية بكيفية العناية بصحة أسنانهن وكذلك أسنان أطفالهن

كثير من الأشخاص لا يوجد لديهم معلومات كافية للحفاظ على صحة أسنانهم وحمايتها من الأمراض والتسوس. حول ذلك يقول دكتور وائل هندي أخصائي علاج وتجميل الأسنان: "يعاني الكثيرون من الشعور بآلام تسوس الأسنان نتيجة عدم اعتنائهم بصحة أسنانهم، لذلك يجب على الأشخاص خاصة الأمهات أن يكن على دراية كافية بكيفية العناية بصحة أسنانهن وكذلك أسنان أطفالهن.

صورة توضيحية

وقال د. وائل هندي: "هناك بعض النصائح والإرشادات التى يجب مراعاتها للحفاظ على صحة الأسنان وأهمها":

1. الاهتمام بتناول الأغذية الغنية بمادة الكاليسوم مثل اللبن والزبادي ومنتجات الألبان نظرًا لأن الكالسيوم من أهم العناصر الأساسية المكونة للأسنان.

2. التعرض لأشعة الشمس بقدر مناسب للحصول على فيتامين د والذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم سواء من خلال ممارسة الرياضة صباحًا لمدة نصف ساعة أو خلال السير في أوقات مناسبة دون التعرض مباشرة لأشعة الشمس (تفادي ساعات الظهيرة).

3. غسل الأسنان عقب تناول الطعام سواء من خلال فرشاة الأسنان والمعجون أو غسول الفم مرتين يوميًا.

4. شرب المياه بكميات كبيرة يوميًا يساعد على حماية الفم والجسم من العديد من الأمراض.

5. تناول بعض الفواكة والخضراوات مثل الجزر والتفاح والتى لديها القدرة على تنظيف الأسنان بصورة طبيعية نظرًا لاحتوائها على الألياف الغذائية.