للحفاظ عل رشاقتك إليكِ هذه النصائح
للحفاظ على صحتك وجمالك ودوام رشاقتك، نقدم لك عشر وصايا تضمن لكِ الرشاقة والصح،, كما تؤمن لكِ نظاماً غذائياً سليماً.
- في البداية لا تتنازلي عن الأغذية الطبيعية.
- لا تستخدمي الأغذية المضاف إليها مواد حافظة أو ملونة.
- لا تستخدمي الزيت المقدوح عند تغير لونه.
- لا تبالغي في طهي الطعام أكثر من اللازم.
- كما يجب ألا تستخدمي الزيوت أو السمن الكثير عند طهي الطعام.
- لا تتناولي الشاي أثناء الأكل أو بعده مباشرة لأن ذلك يقلل امتصاص الحديد, وهو يؤدي إلي الأنيميا.
- لا تتناولي الأطعمة الغنية بالكولسترول، فالجسم لا يحتاج أكثر من300 ملجم كل يوم ولا تزد من كمية السكريات عن0,5 جم سكر لكل يوم.
- لا تستخدمي العبوات المصنعة من البلاستيك في تعبئة الأغذية.
- لا تستخدمي ملح الطعام بكثرة.
للحفاظ على صحتك وجمالك ودوام رشاقتك، نقدم لك عشر وصايا تضمن لكِ الرشاقة والصح،, كما تؤمن لكِ نظاماً غذائياً سليماً.
- في البداية لا تتنازلي عن الأغذية الطبيعية.
- لا تستخدمي الأغذية المضاف إليها مواد حافظة أو ملونة.
- لا تستخدمي الزيت المقدوح عند تغير لونه.
- لا تبالغي في طهي الطعام أكثر من اللازم.
- كما يجب ألا تستخدمي الزيوت أو السمن الكثير عند طهي الطعام.
- لا تتناولي الشاي أثناء الأكل أو بعده مباشرة لأن ذلك يقلل امتصاص الحديد, وهو يؤدي إلي الأنيميا.
- لا تتناولي الأطعمة الغنية بالكولسترول، فالجسم لا يحتاج أكثر من300 ملجم كل يوم ولا تزد من كمية السكريات عن0,5 جم سكر لكل يوم.
- لا تستخدمي العبوات المصنعة من البلاستيك في تعبئة الأغذية.
- لا تستخدمي ملح الطعام بكثرة.
