أشعة الشمس أفضل علاج لاكتئاب النساء
أفادت الدراسات أن أشعة الشمس تعد أفضل علاج من اكتئاب النساء والذي يكون بزيادة نشاطهن العقلي مما يقلل ساعات نومهن ويزيد ساعات اليقظة مما يسبب لهن حالة من التشتت، الأمر الذي يترتب عليه سوء الفهم لمن تشاطرهم الحياة وأيضاً سوء التقدير لكثير من أمور الحياة.
ان هذا النوع من الاكتئاب يمكن أن تخف حدته مع بعض الأشخاص عند التعرض لجرعات من الضوء الطبيعي لإعادة ضبط الساعة البيولوجية داخل جسم الإنسان، ويكفي لذلك الجلوس أمام مصدر الضوء الطبيعي الجيد.
أفادت الدراسات أن أشعة الشمس تعد أفضل علاج من اكتئاب النساء والذي يكون بزيادة نشاطهن العقلي مما يقلل ساعات نومهن ويزيد ساعات اليقظة مما يسبب لهن حالة من التشتت، الأمر الذي يترتب عليه سوء الفهم لمن تشاطرهم الحياة وأيضاً سوء التقدير لكثير من أمور الحياة.
ان هذا النوع من الاكتئاب يمكن أن تخف حدته مع بعض الأشخاص عند التعرض لجرعات من الضوء الطبيعي لإعادة ضبط الساعة البيولوجية داخل جسم الإنسان، ويكفي لذلك الجلوس أمام مصدر الضوء الطبيعي الجيد.
وينصح بالتعرض لأشعة الشمس المباشرة والخروج للحدائق والمتنزهات لفترة لا تقل عن نصف ساعة فهذا من شأنه أن يؤدي إلى تحسين المزاج والحد من إفراز هرمون "الميلاتونين" الذي يسبب النعاس والكسل، مع ضرورة ممارسة التمارين الرياضية التي ترفع من مستوى "الاندورفين" في المخ، وهي المادة المسؤولة عن الإحساس بمشاعر السعادة مع تجديد خلايا الجسم ونشاطه بحمام دافئ يليه حماماً بارداً للشعور بالراحة والاسترخاء وتناول جرعات من فيتامين "B" والذي يعمل علي تقوية جهاز المناعة ويمنح الشعور بالسعادة ويريح الأعصاب.
