كيف يمكن ضبط وزن الطفل؟
علّمي طفلكِ وسائر أفراد أسرتكِ العادات الغذائية الصحية ورسّخي فيهم الخطوات الإيجابية.
علّمي طفلكِ وسائر أفراد أسرتكِ العادات الغذائية الصحية ورسّخي فيهم الخطوات الإيجابية.
لا بدّ وانك يا عزيزتي الأم تحرصين على تقديم كل ما هو مفيد وجيّد لطفلك، كما وتراقبين وزن طفلك وصحته باستمرار للمحافظة عليهما، ومن هنا عليك التحكم بنمط حياة صغيرك ونظامه الغذائي اليومي.. تابعي معنا هذه النصائح والارشادات من العرب.كوم!
صورة توضيحية
- علّمي طفلكِ وسائر أفراد أسرتكِ العادات الغذائية الصحية ورسّخي فيهم الخطوات الإيجابية.
- حضّري لطفلك الأكل بنفسكِ من مكوّنات صحية وبكميات محدودة ومناسبة لعمره ونموّه.
- خططي لأوقاتٍ ممتعةٍ تمضيها الأسرة كلّها في ممارسة نشاطات مسلية ومليئة بالحركة.
- أحسني اختيار وجبات طفلكِ الخفيفة من أصناف الغذاء الصحية التي لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
- قدّمي لطفلكِ وجبات صحية ومتوازنة، وبدلاً من الأطعمة الجاهزة أو المعالجة التي تحتوي على كميات خفية من السكر والملح والدهون المشبعة.
- شجّعي طفلكِ على الحركة من خلال ضمّه إلى أحد الصفوف المخصّصة لتعليم الرياضة وأنشطة أخرى مماثلة، كالفنون القتالية، وكرة القدم، وكرة المضرب، وغيرها...
- احرصي على أن يحصل صغيرك على كفايته من النوم كل يوم. فالدراسات الحديثة أثبتت أنّ الأطفال الذين لا ينامون جيداً خلال الليل يشعرون بالجوع طوال النهار وتفتح شهيّتهم على الوجبات الخفيفة الغنية بالسعرات الحرارية.
