الجيوب الأنفية مشكلة عويصة..كيف تتغلبين عليها؟

عندما نصاب بالزكام غالباً ما يصاحب ذلك احتقان الأنف، حيث تكثر الإفرازات المخاطية، ونصاب بالصداع بسبب قلة النوم وانسداد المسالك التنفسية بالأنف. وحينما ينغلق مجرى التنفس عبر الأنف عادة ما نلجئ للتنفس عبر الفم، ولكن التنفس عبر الفم غير مريح ومسبب لرائحة الفم الكريهة. فكيف يمكننا التخلص من أعراض احتقان الانف والجيوب التنفسية.

اليك النصائح:
1. إستعملي جهاز ترطيب هوائي.
2. إستحمي بماء دافئ لفترة طويلة وحاولي تنشق البخار بحذر من قدر ماء مغلي.
3. إشربي الكثير من السوائل، التي ستخفف من سماكة المخاط وقد تساعد على منع احتقان الجيوب.
4. إستعملي رذاذ ملحي "ماء مالح غير معالج"  لفتح القنوات والممرات التنفسية والأنفية وتجنب الجفاف.
5. تجنبي الكحول، لأنه يمكن أن يسبب جفاف الممرات الأنفية ويزيد من خطر الإلتهاب.