حضّري تحلية الشوفان بالفواكه للرجيم

 

المقادير

- حليب : 2 كوب (خالي الدسم)

- الشوفان : نصف كوب

document.BridIframeBurst=true;

var _bos = _bos||[]; _bos.push({ "p": "Brid_26338945", "obj": {"id":"19338","width":"100%","height":"320"} });

- العسل : 2 ملعقة كبيرة

- الموز : 1 حبة (مقطع دوائر)

- الفراولة : ربع كوب (مقطعة)

- لوز : 2 ملعقة كبيرة

- مانغو : ربع كوب (مقطع مكعبات)

طريقة التحضير

1. ضعي في وعاء مقاوم للحرارة الشوفان والحليب، أدخلي الوعاء إلى المايكرويف لحوالي 3 دقائق، واتركي المزيج يبرد قليلاً ثمّ أسكبيه في كاسات التقديم.

 

2. وزّعي بالتساوي العسل، الفواكة، اللوز، وقدّمي الكاسات مباشرة على سفرتك.

صورة توضيحية