طريقة تحضير سموثي الحمضيات الصحي

 

 

 

document.BridIframeBurst=true;

var _bos = _bos||[]; _bos.push({ "p": "Brid_26338945", "obj": {"id":"19338","width":"100%","height":"320"} });

المقادير

- الماء : كوبان

- البرتقال : 2 حبة (مُقشّر ومُقطّع إلى شرائح)

- الليمون الهندي : 1 حبة (غريب فروت / مُقشّر ومقطّع إلى شرائح)

- الموز : 1 حبة (مُقطّع إلى قطع صغيرة)

- مانغو : 1 حبة (مُقشّر ومنزوع النواة ومُقطّع)

- الزنجبيل : قطعة (بطول 2.5 سنتيمتر / طازج ومُقشّر ومبشور)

- الجزر : نصف كوب (قطع)

- الكركم : قطعة (بطول 5 سنتيمترات / طازج مقشّر ومبشور)

- التمر : 2 حبة (اختياري)

طريقة التحضير

تُضرب مكوّنات الـ"سموثي" في الخلاط، حتى يتشكّل خليط ناعم القوام، ويبرّد هذا الأخير، قبل التقديم.

صورة توضيحية