عليكم عدم التفكير في الأشياء والأمور والأهم ابعاد الساعة وعدم التنظر إليها
أكد خبراء ومختصون أن كثيرين منا، يحاولون النوم عند المساء، ولكنهم يصابون بالأرق، وبالتالي يبادرون الى اللهو بالهاتف النقال الذكي، أو بالنظر الى الساعة مرات عديدة خلال الليل، لمعرفة كم من الوقت مرّ وهم في الفراش لا يستطيعون النوم.
document.BridIframeBurst=true;
var _bos = _bos||[]; _bos.push({ "p": "Brid_26338945", "obj": {"id":"19338","width":"100%","height":"320"} });ويشرح الخبراء أن الأشخاص الذين يستيقظون عند منتصف الليل ويجدون صعوبة في النوم مجددا، غالبا ما يقومون بالنظر الى الساعة، لمعرفة المدة الزمنية التي قضوها دون نوم.
وينصح الخبراء الأشخاص بتهدئة أنفسهم وبتصفية الذهن بشكل مطلق، ومنعه من أن يكون يقظا في مثل هذه الحالة، وذلك يتمثل عن طريق الهدوء والتنفس بعمق، وعدم التفكير في الأشياء والأمور، والأهم ابعاد الساعة وعدم النظر إليها.
عنوان: اختبار طريقة اختبار الشارع P.O. 60009 دولور / ألاسكا
الخامس +1 234 56 78
فاكس: +1 876 54 32
البريد الإلكتروني: amp@mobius.studio