للسيدات: أطعمة صحية لمحاربة التجاعيد.. تعرفي عليها

يحتوي البروكلي على مضادات أكسدة قوية تسمى مادة "الكورستين" التي لاتتوافر في الأطعمة الأخرى وتعتبر من أهم العناصر المضادة للإلتهابات وتساعد على مكافحة آثار الشيخوخة

أثبتت دراسات أنّ هناك مجموعة أطعمة لها دور هام في منع ظهور التجاعيد وإعادة الشباب للبشرة، يكشف موقع العرب.كوم عن هذه الأطعمة، تابعي معنا.. 

 

document.BridIframeBurst=true;

var _bos = _bos||[]; _bos.push({ "p": "Brid_26338945", "obj": {"id":"19338","width":"100%","height":"320"} });

صورة توضيحية 

- الأطعمة الورقية كلسبانخ، الخس، الجرجير تساعد بشكل أكيد على مكافحة الشوارد التي تسبب تلف خلايا البشرة

- التوت البري يعد مصدر غذائي غني بالعديد من المغذيات فهو غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على تأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة

- يحتوي البروكلي على مضادات أكسدة قوية تسمى مادة "الكورستين" التي لاتتوافر في الأطعمة الأخرى وتعتبر من أهم العناصر المضادة للإلتهابات وتساعد على مكافحة آثار الشيخوخة

- تعتبر الحمضيات من المصادر الغنية بفيتامين C كما أنها غنية بالألياف الغذائية بنسبة هائلة حيث يساعد فيتامين C على تعزيز إنتاج الكولاجين داخل خلايا البشرة مما يحافظ على حيويتها وشبابها

- يعد بذر الكتان من المصادر الغنية بالأوميجا 3 كما تحتوي على نسبة هائلة من الألياف حيث تضاف بذور الكتان لحبوب الإفطار، السموذي، الزبادي والمخبوزات للحصول على أقصى إستفادة.