لتعزيز صحتكم..ما هي الأوقات المناسبة لتناول الفواكه؟

 تناول الفاكهة في الصباح على معدة فارغة أفضل وقت خلال اليوم للتمتع بالعناصر الغذائية الموجودة بها وإزالة السموم من الجسم

نعرف جميعنا انّ الفواكه تعتبر من الأغذية المهمة التي تعزز الصحة، لانها مصدر ممتاز للسكر الطبيعي وكنز مليء بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأساسية، كما أنها تعد أفضل الوجبات الخفيفة على الإطلاق. لكن ما لا يدركه الكثير من لاناس أنّ هنالك أوقات معيّنة مناسبة لتناول الفواكه حتى يستفيد الجسم منها.. تابعوا معنا!

صورة توضيحية

document.BridIframeBurst=true;

- تناول الفاكهة في الصباح على معدة فارغة أفضل وقت خلال اليوم للتمتع بالعناصر الغذائية الموجودة بها وإزالة السموم من الجسم.

- ثاني أفضل وقت لتناول الفاكهة فهو فترة ما بعد الظهر، فإذا لم تكن قادرا على تناول الفاكهة في الصباح، فيمكنك تناولها في هذه الفترة لكن مع الحرص أن تكون هناك فترة لا تقل عن 30 دقيقة بينها وبين وجبات الطعام حتى يكون الجسم قادرا على امتصاص العناصر الغذائية الموجودة بها.

- تناولوا الفاكهة قبل 30 دقيقة من ممارسة التمارين الرياضية لأنها تشكّل مصدراً جيداً للنشاط والطاقة.

يشار أخيرًا إلى أنّ الخبراء والأطباء ينصحون بعدم تناول الفاكهة بعد الأكل مباشرة لأنّ الامر يحرم الجسم من الاستفادة الكاملة بعناصرها الغذائية. ما وشددوا على أهمية الحرص على غسل الخضراوات والفاكهة بشكل جيد قبل تناولها للتخلص من الجراثيم التي قد تتواجد على غلافها الخارجي.