الإنسان بطبيعته يتعرض إلي متاعب جسمانية قد تصيبه من كثرة العمل أو تحدث له بعد رحلة سفر طويلة بالطائرة أو بالسيارة ويمكنك التخلص منها بالاعتماد على تدريبات اليوجا البسيطة وغير المرهقة التى ستمنحك الطاقة وتساعدك على البقاء متيقظة حتى موعد النوم. أما عن تفاصيل التدريبات:1- قفي مع جعل القدمين في وضعية متوازية ويديك على الجانبين. 2- استنشقي الهواء وارفعي أصابع قدميك ومدي ذراعيك إلى الأمام وارفعيهما إلى الأعلى، واحبسي أنفاسك لبضعة ثوان وحافظي على صدرك متمددا. 3- أفرغي الهواء من رئتيك وشدي عضلات بطنك واخفضي كعبيك وذراعيك، كرري هذه المتوالية أربع مرات.
عنوان: اختبار طريقة اختبار الشارع P.O. 60009 دولور / ألاسكا
الخامس +1 234 56 78
فاكس: +1 876 54 32
البريد الإلكتروني: amp@mobius.studio