البروكولي غني بالفيتامينات وخاصة الفيتامين "ك" و "سي" المفيدين لبناء العظام وتقويتها
موقع العرب.كوم يقدّم لكم أعزاءنا الزوار قائمة رائعة تحوي 10 أطعمة ذات فوائد رائعة وغنية بالفيتامينات والمعادن واوميغا 3 وغيرها من العناصر الغذائية، ننصحكم بإدخالها في نظامكم الغذائي العام حياة أفضل وأكثر صحة...تابعوا معنا!!
صورة توضيحية
document.BridIframeBurst=true;
var _bos = _bos||[]; _bos.push({ "p": "Brid_26338945", "obj": {"id":"19338","width":"100%","height":"320"} });
البروكولي:
غني بالفيتامينات وخاصة الفيتامين "ك" و "سي" المفيدين لبناء العظام وتقويتها، بالإضافة الى محاربتها للأمراض السرطانية.
الليمون:
يهتم الفيتامين "سي" الذي يحتويه الليمون الى تقوية العظام، كما يعزز مستويات الكوليستيرول الجيّد في الدم ويحارب الشيخوخة ويقوي المناعة.
الأفوكادو:
يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب كما يعمل على تقليل نسبة الكولسيتيرول السيّء في الجسم.
الثوم:
يحارب أغلب الأمراض لقدرته على قتل الباكتيريا في الجسم. كما يهتم للتقليل من الإصابة بالألزهايمر.
السبانخ:
يحتوي على "اللوتين وزياكسانثين" المسؤولتين عن تقوية جهاز المناعة وحماية العين.
البطاطا الحلوة:
تحتوي على الفيتامين A الذي يحتاجه الجسم لتقوية الجهاز المناعي ومقاومة الأمراض السرطانية.
الشوكولاته الداكنة:
تهتم لزيادة الكوليستيرول الجيد في الجسم مع تقليل مستويات الكوليستيرول السيّء. كما تغني عن تناول الحلويات التي تسبب زيادة الوزن.
السالمون:
غني بأحماض الأوميغا 3 التي تعمل على تقليل خطر الإصابة بالإكتئاب.
الجوز:
يحسّن المزاج ومحاربة الأمراض السرطانية.
البقوليات:
غنية بعصائر غذائية تساهم بخفض نسبة الإصابة بأمراض القلب.
عنوان: اختبار طريقة اختبار الشارع P.O. 60009 دولور / ألاسكا
الخامس +1 234 56 78
فاكس: +1 876 54 32
البريد الإلكتروني: amp@mobius.studio