حضّري معنا شيك‭ ‬التمر‭ ‬والشوفان..صحتين وهنا

المكونات

1‭ ‬كوب‭ ‬من‭ ‬الشوفان،‭ ‬مطبوخ

1‭ ‬كوب‭ ‬من‭ ‬حليب‭ ‬الصويا

1‭ ‬حبة‭ ‬موز‭ ‬ناضجة

document.BridIframeBurst=true;

var _bos = _bos||[]; _bos.push({ "p": "Brid_26338945", "obj": {"id":"19338","width":"100%","height":"320"} });

8‭ ‬تمرات،‭ ‬مفرغة‭ ‬من‭ ‬النوى

1‭ ‬ملعقة‭ ‬صغيرة‭ ‬من‭ ‬خلاصة‭ ‬الفانيليا

1‭ ‬كوب‭ ‬من‭ ‬مكعبات‭ ‬الثلج

صورة توضيحية

طريقة التحضير

يُخلط‭ ‬الشوفان‭ ‬مع‭ ‬حليب‭ ‬الصويا‭ ‬في‭ ‬الخلاط‭ ‬الكهربي،‭ ‬ثم‭ ‬تُضاف‭ ‬الفانيليا‭ ‬والموز‭ ‬والتمر‭ ‬ويُخلطوا‭ ‬حتى‭ ‬يصبح‭ ‬الخليط‭ ‬ناعمًا،‭ ‬وبعدها‭ ‬يُضاف‭ ‬الثلج‭ ‬ويُخلط‭ ‬حتى‭ ‬يصبح‭ ‬الخليط‭ ‬ناعمًا‭.‬