حضّري سموثي اللوز والسبانخ.. صحي ومفيد

المقادير:

1 موز

1 كوب حليب اللوز

1 ½ ملعقة كبيرة من زبدة اللوز

document.BridIframeBurst=true;

var _bos = _bos||[]; _bos.push({ "p": "Brid_26338945", "obj": {"id":"19338","width":"100%","height":"320"} });

2-3 قبضة من أوراق السبانخ الصغيرة الطازجة

ثلج

صورة توضيحية

طريقة التحضير:

ضعي كل المكونات في الخلاط وامزجيهم حتى يصبح المزيج كريميا وتقدم الكمية لشخصين 

* اختياري: مسحوق بروتين مصل اللبن والكاكاو والقرفة أو جوز الهند المبشور.