الجسم الرشيق

ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو بالاسبوع

16:23 03/08 |
حمَل تطبيق كل العرب

الفطور :( ثابت على مدار الأسبوع )عصير ليمون + بيضةيمكن تناول الشاي أو القهوه أو الحليب المحلى بسكر الفواكه اليوم الأول :الغداء : بيضتين + كوسا مسلوقه />العشاء : لحم مشوي + طماطم وخس وخيار وبقدونس ( سلطه يعني ) اليوم الثاني :الغداء : سلطه فواكه + كوسا مسلوقهالعشاء : دجاج مشوي أو مسلوق + سلطه اليوم الثالث :الغداء: سلطه فواكه + كوسا مسلوقهالعشاء :لحم مشوي +ىسلطه اليوم الرابع :الغداء :دجاج بارد + طماطم + عصير ليمونالعشاء : بيضتين + ربع رغيف خبز اسمر + عصير ليمون اليوم الخامس :الغداء: بيضتين + كوسا مسلوقهالعشاء: قطعتين ستيك + سلطه اليوم السادس :الغداء : بيضتين + كوسا مسلوقهالعشاء سمك + سلطه + ربغ رغيف خبز اسمر + عصير ليمون اليوم السابع :الغداء : بيضتين + كوسا مسلوقهالعشاء : ستيك مشوي + سلطه ملاحظه هامهيمكن تناول القهوه مع الوجبات او بينها ولكن بدون سكر ( يمكن استخدام سكر الفواكه ) شرب 8 كاسات ماء في اليوم ( ويفضل شرب الماء دافئ )

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربة المستخدم. هل تسمح؟

عنوان: اختبار طريقة اختبار الشارع P.O. 60009 دولور / ألاسكا

الخامس +1 234 56 78

فاكس: +1 876 54 32

البريد الإلكتروني: amp@mobius.studio