بارفيه الفواكه حضروه لفطور شهي وصحي

المكونات:

نصف كوب من رقائق الشوفان

نصف كوب من حبوب التشيا

10 ملاعق من اللبن قليل الدسم

document.BridIframeBurst=true;

var _bos = _bos||[]; _bos.push({ "p": "Brid_26338945", "obj": {"id":"19338","width":"100%","height":"320"} });

نكهات اختيارية (كاكاو، فانيلا، زبدة الفول السوداني)

4 اكواب من حليب قليل الدسم

1 علبة من حليب مكثف محلّى خال الدسم

فواكه طازجة (توت، موز، مانجو، فراولة)

الطريقة:

تحضر أكواب زجاجية للتقديم وتوضع في صينية.

توضع ملعقة كبيرة من حبوب التشيا داخل كل كوب، ثم تضاف نفس الكمية من الشوفان.

توضع ملعقة كبيرة من لبن الزبادي نكهتك المفضلة (مثلا موز مع كاكاو أو توت مع فانيلا)، فوق الحبوب.

تخلط علبة الحليب المكثف المحلّى مع أربعة أكواب من الحليب جيدا.

يسكب مزيج الحليب فوق اللبن ثم توضع الأكواب في الثلاجة طوال الليل.

قبل الافطار، يخلط المزيج جيدا ثم تضاف قطع الفاكهة الطازجة.

يمكنك أيضا تحضير الاكواب على شكل طبقات كما في الصورة

موقع العرب يفسح المجال امام جميع الزائرات الكريمات ومحبي الطبخ والأطباق الشهية بوصفاتها المميزة لتقديم أشهر المأكولات التي نحبها ونتلذذ بها جميعنا مع وصفة المقادير المجربة. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الكاتب والبلدة وصورة للطبق الذي تم إعداده بحجم كبير وجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net