جميعنا يمر أحيانا بحالات من التعاسة التي قد تستمر ليوم أو اكثر لكن التعاسة المزمنة قد تؤثر على الصحة وقد تفضي إلى الاكتئاب. إلا أنه من الممكن تلافي هذه النتائج السلبية عن طريق إجراء بعض التغييرات على نظام حياتنا. ركزي دائما على أن تشعري بالسعادة وعندها ستشعرين أنك اكثر سعادة وستبدين اكثر جمالا.إليك الآن بعض النصائح لزيادة شعورك بالسعادة:كوني متفائلةانظري إلى الحياة بتفاؤل اكبر، ستفاجئين بمدى الحيوية التي ستشعرين بها.كوني شاكرةحاولي دائما إظهار تقديرك للناس، ولا تترددي في شكر أي شخص يمد لك يد المساعدة. اعتنى بجسمكتناولي الطعام الصحي ومارسي الرياضة. وحاولي أن ترتقي في تقديرك لنفسك وتعلمي كيف تستمتعي بوقتك. حاولى تغييبر برنامج حياتك من وقت لاخرحاولي إيجاد بعض الوقت لتخصيصه إلى النشاطات الترفيهية. السر في إيجاد التوازن بين العمل والترفيه لان تغليب أي منهما على الآخر سيفقدك التوازن في حياتك. تواصلى مع الناس حاولي دائما الحفاظ على شبكة علاقات واسعة مع الناس بحيث تتنوع بين الأصدقاء والمعارف وأصدقاء العمل. كذلك حاولي الحفاظ على صداقاتك القديمة عن طريق إجراء اتصال مع صديق قديم من وقت لآخر. تعلمى التسامح حاولي أن تصبحي اكثر تسامحا مع الآخرين أو حتى مع نفسك. بهذه الطريقة تصبحين اكثر سعادة. ومن جانب آخر، يقول الخبراء أنك عندما تشعرين بالرضا عن نفسك فانك ستبدئين الشعور بالسعادة. لذلك اتبعي الملحوظات التالية حتى تشعري بالمزيد من السعادة والرضا عن النفس.
عنوان: اختبار طريقة اختبار الشارع P.O. 60009 دولور / ألاسكا
الخامس +1 234 56 78
فاكس: +1 876 54 32
البريد الإلكتروني: amp@mobius.studio