نصائح من أجل المحافظة على رشاقة الجسم من العرب نت

من أجل المحافظة على رشاقة الجسم و جمال الجسم فمن الضروري إتباع التعليمات التالية:

1- عدم الاكتار من أكل الاكلات المقلية و التي تحتوي على نسبة دهون كبيرة

2-شرب كميات مناسبة من المياه كل يوم (من 6 الى 10كؤوس يوميا)

3-مضغ الأكل جيدا و البدأ بالسلطة من أجل ملئ المعدة

document.BridIframeBurst=true;

var _bos = _bos||[]; _bos.push({ "p": "Brid_26338945", "obj": {"id":"19338","width":"100%","height":"320"} });

4-تجنب الكلام أثناء الأكل من أجل منع الهواء من الدخول الى البطن

5-أكل كميات معتدلة من الخضار الغنية بالألياف يوميا و خصوصا الخس

6-الأكل في أوقات منتظمة و تجنب الأكل في أوقات متأخرة

7-محاولة المشي لمدة 10 دقائق بعد كل وجبة و تجنب النوم مباشرة بعد الأكل

8-ممارسة الرياضة يوميا و لو ل5 دقائق

9-ممارسة اليوغا لأنها تحافظ على جمال الجسم

10-شرب مياه دافئة لأنها تحرك الدهون و تذيبها مع شرب القرفة مع العسل

لأنها تحافظ على الرشاقة