دراسة طبية:لا تأكل بعد الخامسة مساء لصحة أفضل

يجب الابتعاد عن تناول اللحوم المشوية والمقلية والتعويض عنها باللحوم المطهية‏‏ التي لا يوجد فيها كميات كبيرة من الشحوم‏ والاعتدال في تناول النشويات والسكريات‏

أكدت دراسة طبية حديثة أجريت في التشيك أنه بإمكان الإنسان إنقاص وزنه والتمتع بصحة جيدة مستمرة عبر التخلي من الأكل نهائياً بعد الساعة الخامسة مساء‏. وجاء في الدراسة التي أجراها مركز الأبحاث في العاصمة براغ وشارك فيها خبراء في التغذية أن الصيام عن الطعام بعد الساعة الخامسة مساء مع تناول خمس وجبات خفيفة خلال النهار والتقليل من الدسم‏ والمشي لمدة ساعة يوميا، طبقاً لما ورد بـ جريدة الأهرام.

 

ونبهت الدراسة إلى أن الاعتماد علي الطعام المتوسط الدسم ضروري جداً في الوجبات الخمس المتعددة خلال النهار مثل الألبان‏‏ والأجبان التي لا تحتوي علي الدسم الكامل‏، كما نبهت أيضاً إلى الابتعاد عن تناول اللحوم المشوية والمقلية والتعويض عنها باللحوم المطهية‏‏ التي لا يوجد فيها كميات كبيرة من الشحوم‏ والاعتدال في تناول النشويات والسكريات‏.

document.BridIframeBurst=true;

var _bos = _bos||[]; _bos.push({ "p": "Brid_26338945", "obj": {"id":"19338","width":"100%","height":"320"} });

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الي إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية علي مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار.لإرسال المواد يرجي إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net