صورة توضيحية
document.BridIframeBurst=true;
var _bos = _bos||[]; _bos.push({ "p": "Brid_26338945", "obj": {"id":"19338","width":"100%","height":"320"} });1. إنهضي وتجولي حول المكتب كل 30 دقيقة و/ أو ساعة، مثلا تجولي اثناء الحديث على الهاتف.
2. إستعملي الحمام الأبعد من مكان عملك.
3. خصصي استراحة تناول القهوة للمشي.
4. استعملي السلالم بدلا من المصاعد عند التنقل.
5. أذهبي الى زملاء عملك بدلا من إرسال البريد الإلكتروني.
في البيت:
1. عندما مشاهدة التلفزيون، انهضي أثناء فترة الإعلانات وقومي بعمل بعض التمارين الرياضية.
2. خذ يعائلتك للتنزه بعد العشاء.
3. قومي بعمل بعض الاعمال الروتينية في الحديقة.
4. اقضي المهام القريبة مشيا بدلا من استعمال السيارة.
5. صفي سيارتك في ابعد مكان في المتنزه أو مراكز التسوق واستمتع بالمشي.
أخيرا، قومي بعمل تمارين رياضية للظهر والذراعان والأرجل وأنت جالسة في مكانك: اليقظة، الجلوس بطريقة صحيحة والحركة يمكن أن تحرق بحدود 350 سعرة حرارية في اليوم، مما يعني خسارة 35 باوند بالسنة!
عنوان: اختبار طريقة اختبار الشارع P.O. 60009 دولور / ألاسكا
الخامس +1 234 56 78
فاكس: +1 876 54 32
البريد الإلكتروني: amp@mobius.studio