سلطة البروكلي لوجبة خفيفة صحية وشهية جدا

المكـونات :

• ½ كوب بصل أحمر

• 60 غرام فيتا قليلة الدسم

• 3 كوب بروكولي طازج

document.BridIframeBurst=true;

var _bos = _bos||[]; _bos.push({ "p": "Brid_26338945", "obj": {"id":"19338","width":"100%","height":"320"} });

• 2 ملعقة صغيرة حبوب السمسم

 

صورة توضيحية

مكونات الصلصة:

•1 ملعقة كبيرة ماء.

•2 ملعقة عصير ليمون حامض.

•½ كوب لبن زبادي قليل الدسم .

•2 ملعقة كبيرة جبنة فيتا قليلة الدسم.

طريقة التحضير : 

1. تقطع زهور البروكولي ويضاف إليها البصل.

2. يحضر الصوص بخفق مقادير الصوص معاً جيداَ.

3. يتبل البروكولي بالصوص ويضاف إليها الجبن الفيتا والسمسم.