المشمش والأفوكادو للإسترخاء والتخلص من العصبية

يمكنك الاستمتاع مرة أخرى بحياتك بهدوء وسعادة وبدون أي تكاليف أو الحاجة لطبيب نفسي

احرصي أن يحتوي طعامك اليومي قدر المستطاع علي تسعة مأكولات محددة تمنحك الهدوء الداخلي والراحة النفسية والتوازن العصبي ، حيث نصحت مجلة "ماري كلير - Marie Claire " الأمريكية بحسب جريدة "الجمهورية بتناول بعض الأطعمة خلال تقرير علمي نشر مؤخرا ، وهذه المأكولات المضادة للعصبية أو أطعمة السعادة والهدوء النفسي هي:

 

document.BridIframeBurst=true;

var _bos = _bos||[]; _bos.push({ "p": "Brid_26338945", "obj": {"id":"19338","width":"100%","height":"320"} });

صورة توضيحية

المشمش: غني بالمغنسيوم المفيد في استرخاء العضلات وتهدئة الأعصاب والتهيؤ للنوم بكل الهدوء وصفاء النفس.

الأفوكادو: بحيث أكد المعهد القومي الأمريكي لعلوم القلب والرئة والدم أن ثمار الأفوكادو غنية بالدهون الأحادية المفيدة وبالبوتاسيوم التي تساعد علي خفض ضغط الدم بنسبة تتجاوز حتى الموجودة في الموز.

الاسترخاء والهدوء

الحفاظ علي توازن نسبة البوتاسيوم في الجسم يمنحك القدرة علي التحكم في أعصابك وردود أفعالك والشعور بالاسترخاء والهدوء.