نصائح وارشادات لارضاع التوأم

* يجب أن تهتم الأم بنظام غذائها من تناول أطعمة صحية ووجبات خفيفة

هناك بعض الارشادات التي يجب على الأم أن تتبعها لكي يسهل لها التعامل مع طفليها في آن واحد:

- لا مانع من أن تعتمد الأم على الآخرين لمساعدتها في الاعتناء بالتوأم الجديد.

- يجب أن تتعلم الأم احتياجات الطفل قبل احتياجات طعام العائلة وأعمال المنزل الشاقة الأخرى.

- تبديل الطفلين على كلا الثديين من أجل ضمان تساوي كميات اللبن التي حصل عليها كل واحد منهما. 

document.BridIframeBurst=true;

var _bos = _bos||[]; _bos.push({ "p": "Brid_26338945", "obj": {"id":"19338","width":"100%","height":"320"} });

- يجب أن تحرص الأم على الراحة وتنظيم ساعات نومها ، وأن تحاول أن تنام أثناء فترات نوم طفلها.

صورة توضيحية

- بقدوم الطفلين لا بد وأن تبدأ الأم فى الرضاعة الطبيعية على وجه سريع بقدر الإمكان، فإفراز اللبن الكافي يعتمد على "العرض والطلب" كما يقول الكثير من المتخصصين، فكلما أرضعت الأم الطفل من ثديها كلما أفرز جسمها مزيداً من الحليب.

- يجب أن تهتم الأم بنظام غذائها من تناول أطعمة صحية ووجبات خفيفة مثل منتجا الألبان والخضراوات، والفاكهة. وكل هذه خيارات للتغذية بدون زيادة في الوزن، كما لا تنسى المرأة شرب كمية مناسبة من الماء والعصائر واللبن بالمثل.