* اختيارك لأنواع الطعام التي تتناولها يجب أن تكون متوازنة ومتنوعة
عندما تأكل نوعا من الطعام مرتفع الدهون، أو الأملاح، أو السكريات اختر بعد ذلك نوعا آخر من الطعام الخالي من هذه المواد.
document.BridIframeBurst=true;
var _bos = _bos||[]; _bos.push({ "p": "Brid_26338945", "obj": {"id":"19338","width":"100%","height":"320"} });وإذا لم تتناول نوعا معينا من الطعام في يوم قم بتناوله في اليوم التالي حتى توازن بين أنواع الطعام المختلفة. اختيارك لأنواع الطعام التي تتناولها يجب أن تكون متوازنة ومتنوعة.
صورة توضيحية
أدرك نظامك الغذائي جيداً
لكي تحسن من نظامك الغذائي، يجب أن تدرك أولاً ما هو الخطأ في هذا النظام.
أكتب كل شيء تأكله لمدة 3 أيام مثلاً: هل تضع زبدا كثيرا في طعامك أو الدهون.
وبدلاً من الحد من هذه الأطعمة، فقط قلل من الكمية التي تتناولها.
هل تتناول كمية كافية من الخضراوات والفاكهة؟
الخضراوات والفاكهة تمدك بعناصر غذائية مفيدة جداً.
عنوان: اختبار طريقة اختبار الشارع P.O. 60009 دولور / ألاسكا
الخامس +1 234 56 78
فاكس: +1 876 54 32
البريد الإلكتروني: amp@mobius.studio