صورة توضيحية
إذا كنت تفكر في التوقف عن التدخين، فهذه النصائح سوف تساعدك على كبح رغبة التدخين.
document.BridIframeBurst=true;
var _bos = _bos||[]; _bos.push({ "p": "Brid_26338945", "obj": {"id":"19338","width":"100%","height":"320"} });- مارس الرياضة بانتظام وباعتدال.
- إحصل على فترات راحة ونومِ أكثر.
- إشرب الكثير من السوائل، خصوصا الماء.
- خذ نفسا عميقا من الهواء النقي عندما تشعر بالرغبة في التدخين.
- غيّر عاداتك على سبيل المثال، تناول الفطور في مكان مختلف، قلل من تناول القهوة.
- فكر في طرق جديدة للتخلص من التوتر، مثلا حمام بخار ساخن، تدليك، قراءة كتاب، أو التمارين.
- تجنب تناول الأطعمة السكرية، والدسمة، ولا تمتنع عن تناول وجبات الطعام، الشعور بالجوع قد يبدو مثل الحاجة للتدخين.
عنوان: اختبار طريقة اختبار الشارع P.O. 60009 دولور / ألاسكا
الخامس +1 234 56 78
فاكس: +1 876 54 32
البريد الإلكتروني: amp@mobius.studio