هل ترغبين في اتباع حمية بسيطة وسهلة؟

*  يجب الإكتفاء بثلاث وجبات يومياً

إليك نصائح سريعة لكي تخفضي وزنك دون أن تبذلي جهدا كبيرا:

- امضغي الطعام جيداً

- لا تضيفي الملح إلى الطعام

- نهارك يجب أن يبدأ بكوب من الماء

document.BridIframeBurst=true;

var _bos = _bos||[]; _bos.push({ "p": "Brid_26338945", "obj": {"id":"19338","width":"100%","height":"320"} });

صورة توضيحية

- لا تتناولي التحلية إذا كنت لا تحبينها 

- لا تعتبري الطعام عدواً لك ، بل استمتعي بتناوله بحسب رغباتك 

- يجب ألا يكون تناول الطعام الصحي الخفيف قصاصاً بالنسبة إليك

- كلي إلى أن تشعري بالشبع إلا أنه يجب أن تكتفي بثلاث وجبات يومياً