صورة توضيحية
والتنفس أحد أهم وسائل الاسترخاء التي تخفف من الضغوط التي نتعرض لها يومياً، فهو يمد خلايانا بالأوكسجين الذي يساهم في عافيتها ، لذا تعلمي فن التنفس أينما كنتِ ، في البيت أو السيارة أو العمل ، واجلسي أو استلقي في مكان مريح ، استنشقي الهواء ببطء وعمق ، واحتفظي به لفترة ، ثم أخرجيه من فمك كأنك تطفئين شمعة ، وكرري هذا التدريب كلما شعرتي بالتوتر، وستشعرين أنه يذوب مثل الجليد من جسدك.
document.BridIframeBurst=true;
var _bos = _bos||[]; _bos.push({ "p": "Brid_26338945", "obj": {"id":"19338","width":"100%","height":"320"} });عنوان: اختبار طريقة اختبار الشارع P.O. 60009 دولور / ألاسكا
الخامس +1 234 56 78
فاكس: +1 876 54 32
البريد الإلكتروني: amp@mobius.studio