الكافيين يؤثر سلباً على النوم نهارا

أثبتت الدراسات السابقة بإن الكافيين يساعد على السهر ،وذلك كما كشفت دراسة أن الكافيين له تأثير معوق للنوم أثناء ساعات النهار أو أثناء النوم التعويضي بعد ليلة حرمان أكثر من تأثيره أثناء ساعات النوم الطبيعية بالليل.
وقالت جولي كارير من مستشفى دو ساكر كير في مونتريال بكيبيك وزملاؤها" أشارت الدراسات الأخيرة إلى أن الكافيين إجراء اختياري لمواجهة آثار الحرمان من النوم على اليقظة ومعدل الأداء .



وأضاف الباحثون : تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى أن هذه التوصية يجب أن تقدم بحرص لأن تناول الكافيين قبل النوم في مرحلة غير اعتيادية أثناء ساعات النهار بعد نوبة عمل ليلية قد تكون له آثار عكسية على طبيعة النوم أكثر من تأثيره على فترة نوم اعتيادية
ذكرت كارير وزملاؤها إنه من المعروف أن تناول الكافيين أثناء الليل يجعل من الصعب الدخول في النوم ويؤثر سلبا على جودته وافترض فريق البحث أن الكافيين يكون تأثيره أكبر عندما يحاول الشخص تعويض ليلة حرمان من النوم بإغفاءات أثناء النهار .