السلطة التونة والخضار الفاترة.. صحتين وعافية

المقادير
250غ من أي نوع من النودلز
رأسان من البندورة مقطعان إلى مكعبات صغيرة
رأسان مفرومان من البصل الأخضر
رأس فلفل أخضر متوسط الحجم مقطع إلى مكعبات صغيرة
رأس فلفل أحمر متوسط الحجم مقطع إلى مكعبات صغيرة
نصف كوب من الذرة
علبة من التونة المصفاة من الزيت
ملعقة طعام من الكبّار
4 أو 5 ملاعق طعام من المايونيز
ربع كوب من الكاتشاب
ملعقة طعام من الخردل
200غ من الجبنة المتنوعة

صورة توضيحية 

طريقة التحضير
يسلق النودلز ويغسل بالماء البارد، ثم يصفى ويترك جانباً. في وعاء كبير، يخلط النودلز مع البندورة، والبصل الأخضر، والفلفل الأحمر والأخضر، والتونة، والذرة والكبار. يخلط هذا المزيج مع المايونيز والكاتشاب والخردل. يصب المزيج في طبق زجاجي مقاوم للحرارة أو في صينية. ترش الجبنة فوق المزيج ويخبز لمدة 30 إلى 35 دقيقة في فرن حرارته 350 درجة فهرنهايت حتى تذوب الجبنة.